Πώς μπορούμε να μάθουμε μέσα από τη μουσική και τα τραγούδια; Την απάντηση  βρήκαμε στην παράσταση που παρακολουθήσαμε στο θέατρο ΑΘΗΝΑΙΟΝ, με τίτλο "Λάχανα και χάχανα". Τα παιδιά της Δευτέρας συμμετείχαν και διασκέδασαν με την ψυχή τους.

Το κίτρινο λεωφορείο με επιβάτες τους μαθητές της Β’ Τάξης ξεκινάει το μαγικό του ταξίδι. Προορισμός μας, η Ευρώπη. Στόχος μας, να ζήσουμε χριστουγεννιάτικες στιγμές και να μοιραστούμε τις γνώσεις μας για τα χριστουγεννιάτικα έθιμα των ευρωπαϊκών χωρών με όλο το σχολείο.

Ελπίζουμε να πετύχαμε τον στόχο μας και να μεταδώσαμε σε όλους τη χαρά και το όνειρο των Χριστουγέννων, όπως το ζήσαμε κι εμείς στις πρόβες της γιορτής.

Την Παρασκευή, 29 Νοεμβρίου 2013, στον χώρο του Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων, πραγματοποιήθηκε εκδήλωση βράβευσης των εκπαιδευτικών, των οποίων τα έργα επιλέχθηκαν, στο πλαίσιο του Θεσμού Αριστείας και Καινοτομίας 2013. Στόχος της δράσης ήταν η αξιοποίηση της καινοτομίας και της δημιουργικότητας που αναπτύσσεται στα σχολεία, ως βάση για τον εμπλουτισμό και την ενδυνάμωση του εκπαιδευτικού έργου μέσα από την επιβράβευση και την δημόσια ανάδειξη «βέλτιστων πρακτικών» της μαθησιακής διαδικασίας.

Οι μαθητές/-τριες του ΣΤ΄1 τμήματος του Κολεγίου «ΔΕΛΑΣΑΛ» με τον δάσκαλό τους Μαυρίδη Χαρίλαο και την πολύτιμη τεχνική υποστήριξη της κ. Νάστου, καθηγήτρια Πληροφορικής, δημιούργησαν μια ταινία μικρού μήκους με τον τίτλο “Μαθαίνοντας πώς να μαθαίνουμε”. Η ταινία είναι αφιερωμένη στον μεγάλο δάσκαλο της αγάπης Χρίστο Τσολάκη και βραβεύτηκε με τη 13^η θέση ανάμεσα σε 1035 καινοτόμα έργα.

Την αμέσως επόμενη θέση (14^η) κατέλαβε το Αγγλικό Τμήμα του Κολεγίου, με συντονίστριες τις εκπαιδευτικούς Τζέκου Αικατερίνη και Προέδρου Αναστασία, οι οποίες οργάνωσαν και ολοκλήρωσαν επιτυχώς το διαθεματικό project “The Thrills and the Threats of the Internet”. Το project υλοποιήθηκε το σχολικό έτος 2011-2012 με τους μαθητές της Ε’ τάξης δημοτικού και πραγματεύεται τα θετικά και τα αρνητικά του Διαδικτύου μέσω της χρήσης της αγγλικής γλώσσας.

Θερμά συγχαρητήρια στους εκπαιδευτικούς και τους μαθητές μας!

Την Παρασκευή, 6 Δεκεμβρίου 2013, εμείς, οι μαθητές/τριες της Ε΄τάξης, προσεγγίσαμε διαφορετικά το μάθημα της Γεωγραφίας. Αναλυτικότερα, είχαμε την ευκαιρία μέσω τηλεδιάσκεψης να συνομιλήσουμε με μαθητές/τριες του Τριθέσιου Δημοτικού Σχολείου της Πάτμου και να τους διατυπώσουμε ερωτήσεις σχετικά με τις συνθήκες διαβίωσης στο νησί τους. Η ανταλλαγή απόψεων και πληροφοριών έγινε σε άριστο κλίμα ενώ στο τέλος της τηλεδιάσκεψης τα παιδιά και των δύο σχολείων τραγούδησαν Χριστουγεννιάτικα κάλαντα και έδωσαν μια ευχάριστη και συγκινητική νότα σε αυτή την εμπειρία.

(οι μαθητές της Ε΄ τάξης)

Εξοικείωση των μαθητών με τις βασικές αρχές της ισορροπημένης διατροφής στον κόσμο των τροφίμων.

Τα απίθανα Τριτάκια και οι Δάσκαλοι της Γ΄ Δημοτικού

Την Πέμπτη, 19 Δεκεμβρίου 2013, οι μαθητές της Ε΄ Δημοτικού πραγματοποιήσαμε επίσκεψη στο Ελληνικό Παιδικό Χωριό Φιλύρου, όπου φιλοξενούνται παιδιά που έχουν απομακρυνθεί από τους γονείς τους για λόγους ασφαλείας. Η συγκίνηση, που δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια της ξενάγησης, ήταν πολύ μεγάλη, ιδιαίτερα τη στιγμή που προσφέραμε είδη πρώτης ανάγκης, τα οποία συγκεντρώσαμε στο σχολείο μας. Η επίσκεψή μας ολοκληρώθηκε με μια βόλτα έξω από τα οκτώ σπίτια, γύρω από την παιδική χαρά και την όμορφη, μεγάλη εκκλησία. Είδαμε, επίσης, το Χριστουγεννιάτικο Χωριό, το οποίο φιλοξενείται στον χώρο, με το σπίτι του Άη Βασίλη, ένα χριστουγεννιάτικο bazaar και διάφορες μουσικοχορευτικές εκδηλώσεις.

Ευχόμαστε να συνεχιστεί αυτό το σπουδαίο έργο με την ίδια αγάπη και να έχουμε πάλι την ευκαιρία να επισκεφτούμε το Χωριό σύντομα.

(Οι μαθητές της Ε΄τάξης)

Τα Χριστούγεννα έφτασαν. Οι μαθητές της Δευτέρας στολίζουν το δέντρο της τάξης και ετοιμάζονται για τη γιορτή που θα παρουσιάσουν στις 23 Δεκεμβρίου. Το project «Ταξιδεύοντας στην Ευρώπη» ολοκληρώνεται με τη γνωριμία των χριστουγεννιάτικων εθίμων της Ευρώπης και την παρουσίασή τους σε γονείς, δασκάλους και μαθητές του σχολείου μας.

Θα θέλαμε να συγχαρούμε τη μαθήτριά της Στ’ τάξης, Μαρία-Ειρήνη Γιαννούση, για τη μεγάλη διάκρισή της στον 1^ο Πανελλήνιο Διαγωνισμό Φυσικής, που πραγματοποιήθηκε στις 13 Απριλίου.

Η Μαρία- Ειρήνη κατέκτησε την 6^η θέση (!!) στη Βόρεια Ελλάδα και την 11^η πανελλαδικά!!!

Η βράβευσή της πριν από λίγες μέρες γέμισε με υπερηφάνεια τους γονείς της, τους συμμαθητές της αλλά και βέβαια τους δασκάλους της. Πολλά συγχαρητήρια!!!

Οι λιλιπούτειοι μαθητές του Σχολείου μας υποδέχτηκαν τους μεγαλύτερους συμμαθητές τους στις τάξεις τους στο πλαίσιο του προγράμματος Αδελφοποίησης που εφαρμόστηκε και φέτος στο Σχολείο μας.

Με την προτροπή των δασκάλων τους οι μαθητές μας αντάλλαξαν ζωγραφιές και δωράκια κάνοντας μια υπέροχη αρχή στη μεταξύ τους σχέση. Οι μεγαλύτεροι μαθητές ανέλαβαν την ευθύνη για τη φροντίδα των μικρότερων, που με τη σειρά τους άκουγαν πολύ προσεκτικά τις συμβουλές και τις οδηγίες τους, τόσο για τα μαθήματά τους όσο και για το παιχνίδι τους στην αυλή.

Στη συνέχεια, τους πήραν από το χέρι και τους ξενάγησαν στις αυλές τους παίζοντας και τραγουδώντας « Αν όλα τα παιδιά της γης…», εφαρμόζοντας με τον καλύτερο τρόπο τη σημαντικότητα του συγκεκριμένου προγράμματος.

Tην Παρασκευή, 13 Δεκεμβρίου 2013, επισκέφθηκε το Κολέγιο "ΔΕΛΑΣΑΛ" η φιλαρμονική ορχήστρα της Ελληνογαλλικής Σχολής Πειραιά "Saint-Paul" και παρουσίασε στους μαθητές της Ε΄ και ΣΤ΄ Δημοτικού καθώς και του Γυμνασίου και Λυκείου ένα μουσικό πρόγραμμα με χριστουγεννιάτικα και άλλα γνωστά μουσικά κομμάτια.

Τα παιδιά ενθουσιάστηκαν και απόλαυσαν τις μελωδίες, που τους προκάλεσαν υπέροχα συναισθήματα, καθώς η τέχνη των ήχων χαρίζει ευφορία και καλλιεργεί την ψυχή και το πνεύμα.

Το σχολείο μας υποδέχτηκε στις 4 Δεκεμβρίου 2013, τη συγγραφέα Λίνα Μουσιώνη, η οποία μας παρουσίασε το βιβλίο της «Ο Μάγος Πότε Πότε και το χαμένο ποτέ». Οι μαθητές της Α΄ και της Β’ τάξης συμμετείχαν ενεργά σε παιχνίδια που οργάνωσε η ίδια και απόλαυσαν μια ολόκληρη διδακτική ώρα παρέα με το βιβλίο της.

Οι μαθητές της Α’ τάξης επισκέπτονται το Ολυμπιακό Μουσείο και μαθαίνουν για τα ολυμπιακά αθλήματα και τους Παραολυμπιακούς Αγώνες.

Οι μαθητές και οι μαθήτριες της Στ’ τάξης μαζί με τους δασκάλους τους, έχοντας ως αφορμή τα κείμενα των βιβλίων που επεξεργάζονται, είτε τα σχολικά είτε τα λογοτεχνικά, έθεσαν ως στόχο από την αρχή της φετινής χρονιάς να ξεκινήσουν ένα project ανακαλύπτοντας λόγια και φράσεις, που τους έκαναν εντύπωση ή έχουν σημαδέψει τον κόσμο και έμειναν στην ιστορία για τη σημασία τους. Αυτές οι φράσεις στολίζουν και διακοσμούν κάθε γωνιά των τάξεων, οι οποίες μετατρέπονται σε κιβωτούς μάθησης, που ταξιδεύουν στον χωροχρόνο και ξεχειλίζει η σοφία! Έτσι, δίνεται η ευκαιρία στους μικρούς μας μαθητές και στις μικρές μας μαθήτριες να γνωρίσουν από πιο κοντά ανθρώπους, Έλληνες και ξένους, γνωστούς και άγνωστους, επιστήμονες και μη, όπως ο Βολταίρος, ο Μοντεσκιέ, ο Κοραής, ο Ρήγας Βελεστινλής και τόσους άλλους.

«Και όμως η γη κινείται» (Γαλιλαίος)

«Μηδένα προ του τέλους μακάριζε» (Σόλων)

«Τόλμησε να γνωρίζεις! Τόλμησε να είσαι σοφός!» ( Ε. Καντ)

«Όταν έχεις δίκιο, κανείς δεν το θυμάται. Όταν έχεις άδικο, κανείς δεν το ξεχνά» (Τρούμαν)

«Σοφός άνθρωπος είναι αυτός που δε θρηνεί γι’ αυτά που δεν έχει, αλλά ευφραίνεται γι’ αυτά που έχει» (Έλληνας φιλόσοφος)

Έχει σημασία αν είσαι μικρός ή μεγάλος; Έχει σημασία αν είσαι έμπειρος ή άπειρος; Έχει σημασία αν είναι χειμώνας ή καλοκαίρι; Παρακάτω ακολουθούν οδηγίες, που είναι χρήσιμες για όποιον οδηγεί ποδήλατο. Για να δούμε, λοιπόν, πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε όταν οδηγούμε ένα ποδήλατο!

Και φέτος το Αγγλικό Τμήμα ετοίμασε τα μοσχομυριστά και διάσημα πλέον αμερικάνικα μπισκότα του στο πλαίσιο του φιλανθρωπικού Bazaar του Κολεγίου. Μικροί και μεγάλοι απόλαυσαν τα μπισκότα μας αλλά και διασκέδασαν διακοσμώντας τα με πολύχρωμο γλάσο! Επόμενη αυθεντική αμερικάνικη συνταγή από τα χεράκια μας, η σπιτική λεμονάδα στο Αθλητικό Φεστιβάλ του σχολείου! Σας περιμένουμε και πάλι!

Μέσα σε μια ενθουσιώδη, γιορτινή και συγκινητική ατμόσφαιρα, πραγματοποιήθηκε το χριστουγεννιάτικο bazaar του Κολεγίου "ΔΕΛΑΣΑΛ", την Κυριακή, 1 Δεκεμβρίου 2013, από τις 10.00' το πρωί μέχρι τις 15.00'. Θερμά συγχαρητήρια σε όσους εργάστηκαν για την προετοιμασία του, στον κόσμο που ανταποκρίθηκε με μεγάλη χαρά και έδωσε ένα ηχηρό μήνυμα αγάπης, αλληλεγγύης και ανθρωπιάς καθώς και σε όλους τους χορηγούς, που στήριξαν την εκδήλωση.

Τα έσοδα θα διατεθούν στον Σύλλογο Συνδρόμου DOWN και στο Ορφανοτροφείο Θηλέων ΜΕΛΙΣΣΑ, των οποίων τα bazaar επίσης φιλοξενήθηκαν στο Κολέγιο "ΔΕΛΑΣΑΛ".

Ευχόμαστε σε όλους ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ, με ειρήνη, αγάπη και ελπίδα.

Δείτε περισσότερα στον παρακάτω σύνδεσμο:  http://www.livemedia.gr/video/58412

Το βιντεοσκοπημένο υλικό είναι μια προσφορά του Livemedia (χορηγός επικοινωνίας).

Λίγα λόγια για το Livemedia:

Το διαδικτυακό κανάλι Livemedia εδώ και 13 χρόνια εξειδικεύεται στη ζωντανή μετάδοση συνεδρίων, εκδηλώσεων και δράσεων μέσω διαδικτύου. Χρησιμοποιώντας τις πιο προηγμένες τεχνολογίες, εξασφαλίζει άριστη ποιότητα μετάδοσης, ενώ με την βοήθεια έμπειρων δημοσιογράφων η καταγραφή σημαντικών γεγονότων γίνεται άμεσα και αμερόληπτα.

Site: http://www.livemedia.gr/

Like us on Facebook: https://www.facebook.com/livemediagr

Η Στ΄ τάξη του Δημοτικού «ΔΕΛΑΣΑΛ» συνεισέφερε με τον δικό της τρόπο στο καθιερωμένο Χριστουγεννιάτικο BAZAAR. Οι μαθητές και οι μαθήτριες έφεραν διάφορα ποτά, ξηρούς καρπούς, χριστουγεννιάτικα στολίδια, όπως μπάλες, κεράκια, αστέρια, δεντράκια, και δημιούργησαν υπέροχα καλάθια, τα οποία πούλησαν. Τα παιδιά έδειξαν πολύ μεγάλη προθυμία, για να συμβάλουν σ’ αυτό τον ιερό φιλανθρωπικό σκοπό. Εξάλλου, ο αριθμός των μαθητών ήταν πολύ μεγάλος, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί το αδιαχώρητο γύρω από τον πάγκο! Όμως, τα υπέροχα χαμόγελά τους έφεραν κοντά τους μικρούς και μεγάλους! Αξίζει να υπογραμμιστεί ότι τα χρήματα που συγκεντρώθηκαν δόθηκαν στον Σύλλογο Συνδρόμου Down Ελλάδος και στο Ορφανοτροφείο Θηλέων «Μέλισσα». Τα παιδιά έδειξαν πολύ μεγάλη προθυμία, ώστε να συμβάλουν σ’ αυτό τον ιερό σκοπό.

Την Κυριακή 24 Νοεμβρίου, στο πλαίσιο της Journée de Souvenir 2013, το Τμήμα Αγγλικών Σπουδών του Κολεγίου "ΔΕΛΑΣΑΛ" είχε τη χαρά και την τιμή να παρουσιάσει  σε  πρώτη προβολή την ταινία μικρού μήκους “Sophia”, σε σκηνοθεσία Μάνου Παπαδάκη (SPIRTO PRODUCTIONS). Πρόκειται για μια ταινία ενημερωτικού περιεχομένου σχετικά με τη ζωή του Ιωάννη Βαπτιστή Δελασάλ καθώς και με τα λασαλιανά σχολεία της Ελλάδας και ιδιαίτερα το "ΔΕΛΑΣΑΛ" Θεσσαλονίκης. Για τη "Sophia" συνεργάστηκαν μαθητές της Γ', Δ', Ε' και Στ' Δημοτικού του σχολικού έτους 2012-13 καθώς και εκπαιδευτικό, διοικητικό και υπαλληλικό προσωπικό του Κολεγίου, φίλοι, γονείς, όπως επίσης και ενορίτες της Καθολικής Εκκλησίας. Η ταινία κυκλοφορεί ήδη σε DVD, καθώς και στο κανάλι YouTube του σχολείου.

Στη γιορτή της 17^ης Νοεμβρίου, εμείς, οι μαθητές της Ε΄ τάξης, τιμήσαμε μια μεγάλη συγγραφέα, τη Ζωρζ Σαρή. Παρουσιάσαμε ένα από τα πιο γνωστά της έργα, το μυθιστόρημα με τον τίτλο «Τα γενέθλια» που είναι εμπνευσμένο από πραγματικά γεγονότα. Προσπαθήσαμε μέσα από αυτό, να βιώσουμε μαζί με τους δασκάλους μας, τους γονείς μας και τους συμμαθητές μας την ατμόσφαιρα που επικρατούσε την περίοδο της δικτατορίας.

Το Αναγνωστήρι μας ξεκίνησε και φέτος με την καλύτερη παρέα μαθητών από όλες τις τάξεις, πλην των λιλιπούτειων φίλων μας που χρειάζονται λίγο χρόνο ακόμα μέχρι να κατακτήσουν τη δεξιότητα της ανάγνωσης.

Τρία βιβλία μας κράτησαν συντροφιά από τις Οκτωβρίου μέχρι τώρα: «Ο ρομαντικός γάτος του βυθού» του Χρήστου Μπουλώτη, «Ο άλλος μου εαυτός» της Εύας Ιεροπούλου και «Τα δάκρυα της Περσεφόνης» της Λίτσας Ψαραύτης.

Τα παιδιά με αφορμή τα τρία αυτά βιβλία έψαξαν και βρήκαν πληροφορίες για τον μύθο της Περσεφόνης που χάθηκε από τον Πλούτωνα, έγραψαν για τον «άλλο» τους εαυτό, τον «κρυμμένο» και πληροφορήθηκαν για τις ευεργετικές ιδιότητες των ψαριών στη διατροφή μας.

Ας μοιραστούμε λοιπόν τις όμορφες εργασίες τους που έγραψαν με πολύ ζήλο και μεράκι.

Ο άλλος μου εαυτός

Ο άλλος μου εαυτός νομίζω ότι είναι όταν κλαίω ή όταν θυμώνω. Κάποτε νομίζω ότι θα μου φύγει ο άλλος μου εαυτός.

Φανή Κοτζαμάνη, Γ’2

Ο άλλος μου εαυτός είναι κακός. Όταν είμαι ο άλλος μου εαυτός μπορώ να θυμώνω και να εκνευρίζομαι. Επιτέλους κάνω το δικό μου, γιατί πάντα κάνω ό,τι θέλουν οι άλλοι. Ο άλλος μου εαυτός είναι δυνατός και σίγουρος.

Μαριαλένα Δημητσάνου, Γ’1

Ο μύθος της Περσεφόνης

"Θεά της γεωργίας και προστάτιδα της γης ήταν η Δήμητρα, κόρη του Κρόνου και της Ρέας, αδερφή του Δία. Δίδαξε στους ανθρώπους την καλλιέργεια του σιταριού. Γι' αυτό και τα σιτηρά λέγονται και δημητριακά. Όμως ο άρχοντας του Άδη, ο Πλούτωνας άρπαξε την κόρη της Δήμητρας, την Περσεφόνη και την πήρε μαζί του στον Κάτω Κόσμο. Απαρηγόρητη η Δήμητρα, καταράστηκε τη γη να μην καρποφορήσει. Τα φυτά ξεράθηκαν και οι άνθρωποι κινδύνευαν να πεθάνουν από την πείνα. Ο Δίας τότε παρακάλεσε τον Πλούτωνα να επιστρέψει την Περσεφόνη στη Δήμητρα. Εκείνος ήταν αμετάπειστος. Ο Δίας βρήκε την εξής λύση: το μισό χρόνο η Περσεφόνη θα έμενε στον Κάτω Κόσμο και τον άλλο μισό χρόνο θα ανέβαινε στη γη, κοντά στη μητέρα της. Με το μύθο αυτό εξηγούσαν οι αρχαίοι Έλληνες την εναλλαγή των εποχών. Οι βροχές του χειμώνα είναι τα δάκρυα της Δήμητρας, ενώ το καλοκαίρι, όταν η γη καρποφορεί, η Περσεφόνη βρίσκεται κοντά στη μητέρα της."

Ιακωβάκη Ουρανία – Ιακωβάκη Σοφία

Η θρεπτική αξία των ψαριών

Τα ψάρια, “κλασική αξία” στη Μεσογειακή διατροφή, βρίσκονται στο μέσο της Μεσογειακής πυραμίδας, συστήνεται δηλαδή να καταναλώνονται σε εβδομαδιαία βάση, κατά προτίμηση από 1-3 φορές.

Του αλμυρού ή του γλυκού νερού, τα ψάρια είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές, καθώς αποτελούν βασική πηγή πρωτεϊνών, μαζί με το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά, ενώ παράλληλα μας εφοδιάζουν με ωφέλιμες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, όπως είναι ο σίδηρος και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Το “βαρύ πυροβολικό” του θρεπτικού περιεχομένου των ψαριών είναι τα ω-3 λιπαρά, τα οποία ανήκουν στην ομάδα των “καλών” πολυακόρεστων λιπαρών, που δρουν προστατευτικά για τον οργανισμό μας, εν αντιθέσει με τα 'κακά' κορεσμένα λιπαρά.

Βιταμίνες: Οι βασικότερες βιταμίνες που περιέχονται στα ψάρια είναι η βιταμίνη Α, απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της φυσικής μας άμυνας, η βιταμίνη D, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, καθώς και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, με εξέχουσα τη βιταμίνη Β6, απαραίτητη για τη σύνθεση αμινοξέων και την παραγωγή ενέργειας.

Τα ψάρια είναι πλούσια σε φώσφορο αλλά και σε ασβέστιο και μαγνήσιο, τρία μεταλλικά στοιχεία σημαντικά για τη μεταλλοποίηση των οστών. Περιέχουν επιπλέον ψευδάργυρο, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη νευρολογική λειτουργία, ενώ είναι απαραίτητος και για την καλή υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Τα ω-3 λιπαρά που περιέχονται στα ψάρια είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς, καθώς η κατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με τον χαμηλότερο κίνδυνο για εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Μελέτες έχουν δείξει πως, άτομα που καταναλώνουν ψάρια σε σημαντικές ποσότητες τείνουν να έχουν χαμηλότερες τιμές αρτηριακής πίεσης, αποτέλεσμα που αποδίδεται κυρίως στα ω-3 λιπαρά.

Φαίνεται πως η κατανάλωση ψαριών συμβάλλει στην προστασία από την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως είναι των νεφρών και του παχέος εντέρου.

Η γνωστή ρήση “φάτε μάτια ψάρια” μπορεί να λάβει μία διαφορετική ερμηνεία, αν αναλογιστούμε ότι η κατανάλωση ψαριού έχει συνδεθεί έντονα με την καλή υγεία των ματιών και την προστασία της όρασης.

Μεγαλώνοντας μπορούμε να βρούμε έναν πολύτιμο σύμμαχο στη μάχη ενάντια σε εκφυλιστικές νόσους που σχετίζονται με τη νοητική λειτουργία όπως είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ και η άνοια, καθώς η κατανάλωση ψαριού δρα προστατευτικά.

Επιπλέον τα μικρά ψάρια τα οποία μπορούν να καταναλωθούν με το κόκκαλο (π.χ. σαρδέλα), αποτελούν ιδιαίτερα καλή πηγή ασβεστίου, ειδικά για άτομα τα οποία δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά.